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女性为了减肥，为了最求修长，良多的适度了，过于消瘦的女性正在孕前请起头无意识的增肥，这才是对宝宝担任的立场。
据英国媒体报道，英国科学家最新查询拜访研讨显现，腰身纤瘦的女性更简单正在怀孕初期流产。 英国......

女性为了减肥，为了最求修长，良多的适度了，过于消瘦的女性正在孕前请起头无意识的增肥，这才是对宝宝担任的立场。

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据英国媒体报道，英国科学家最新查询拜访研讨显现，腰身纤瘦的女性更简单正在怀孕初期流产。 英国皇家卫生与寒带医药学院 的一组医学职员，颠末对600 名流产女性和6000名怀孕跨越三个月的女性停止窥察与研讨，得出了上述论断。研讨显现，纤瘦的女性怀孕头三个月比畸形女性流产率超过跨过72%。这一论断对想生宝宝的纤瘦女性来讲，不免难免有些让人重要。为了制止此类工作产生，仍是尽量正在怀孕之前赶紧增肥吧。

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念增肥要正在饮食上调节

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饮食方面，下蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。稀释的蛋白质与高热量食品，例如重乳酪蛋糕、小西面、小蛋糕等等，少量多餐、餐后当令增补资助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增长食品的消化吸收利用率。

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早饭

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偏好西式口胃的食谱

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜好中式口胃的食谱

1.一碗京彩瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆乳或米浆。

3.一个水煮蛋

午饭

偏好西式口胃的食谱

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜好中式口胃的食谱

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗里

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

提示

下战书的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。

晚饭

食谱照着做便可

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗里

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃面菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜

睡前两小时进食

尽量正在睡前两个钟头进食。正在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆乳。只有吃个意义便好了，以避免吃得太饱，睡不着。

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山药粥

身分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将陈山药洗净，待大米粥熟时参加拌匀，尔后调入乳酪、白糖食用；另一方式是，将山药晒干研粉，每次与30克，减冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不休搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖便可食用。

山药性味甘平，可补虚羸，少肌肉、润外相，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。二者适用，可健运脾胃，赞助化源，故于虚瘦病人，后果甚佳。

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